Senin, 29 Oktober 2012

KEHILANGAN ORANG YANG KITA SAYANG UNTUK SELAMANYA…




manusia di ciptakan oleh ALLAH dengan berbagai macam keunikan dan perbedaan…
sat engkau belum muncul ke dunia…
orang tua mu mengharapkan kehadiranmu dirahimnya..
sat ia tau kalo kau sudah tumbuh dan berkembang di dalam rahimnya berupa janin yang makin lama makin menjadikan sosokmu yang jelas untuk terlahir ke dunia…
betapa bahagianya mereka…
orang tuamu yang membesarkan mu..
di sat engkau telah lahir tuk melihat indahnya dunia…
semakin lengkap kebahagiaan yang orang tuamu terima..
lengkap rasanya mereka sebagai sosok manusia yang punya keluarga bahagia dan keturunan yang sholeh/sholehah…
dididiknya engkau dengan sabar…
dari tidak tahu menjadi tahu..
dari tahu menjadi mahir dan ahli untuk melakukan sesuatu…
dan bisa hidup dengan tujuan hidupmu sendiri…
disaat kau sukses..
jangan pernah lupakan sosok orang tuamu yang berjasa sangat besar dan takkan bisa kau balas dengan apapun..
terutama ibumu..
dia yang sangat menyayangimu..
menjagamu..
membimbingmu..
menguatkanmu disat kau rapuh…
disat ajalmu menjemput orang yang kau sayangi itu..
kau hanya bisa menangis…
menyesal karna belum bisa membalas budi dan membahagiakannya…
pasrah dengan takdir TUHAN…
dan terus menguatkan dirimu sendiri…
melihat ia terbaring kaku tak berdaya..
hanya tangis keras yang kau punya tuk mengAntar kepergianya untuk selamanya..
melihat ia dimandikan oleh orang lain…
kau hanya bisa menahan kakimu yang sudah tidak kuat untuk menopang tubuhmu yang sudah lemas melihatnya…
sat ia dikafani…
kau semakin akan menjauh darinya untuk selamanya..
dia hanya melihar kita menangis untuk mengantar kepergiaanya ke liang kubur..
ia hanya terdiam melihat kita di sudut sana..
ia tersenyum melihat orang-orang yang ia sayang menangisi kepergiannya dan menyolatkannya untuk yang terakhir kalinya..
sat ia sudah berada di lahatnya…
semakin dekat waktu kita untuk melihat wajahnya untuk yang terakhir kali…
perlahan-lahan tubuhnya ditutupi oleh umbukan tanah…
semakin menutup…
dan tak terlihat lagi sedikitpun tubuhnya oleh mata kita…
kehilangan sosok yang kita sayangi…
kita jadikan panutan dalam hidup..
sumber kekuatan kita di sat kita rapuh dan berputus asa..
memang sangat menyakitkan dan memberikan bekas kesedihan yang amat mendalam…
tapi kita harus ingat satu hal..
dia akan tetap ada dihati kita…
disat kita membutuhkannya…
pejamkanlah matamu dan bayangkan sosoknya ada dihadapanmu sekarang…
pasti kau akan menemukan semua kunci dari permasalahanmu sat ini…
teruslah ingat semua pesannya selama hidupnya padamu..
semua nasehatnya…
semua keceriaannya…
semua ilmunya…
dan wujudkanlah apa yang selama ini ia harapkan darimu…
yang paling terpenting adalah terus mendoakannya,,agar ia diberikan kemudahan dan kebahagiaan di alam sana…
SEMOGA ALLAH SWT MEMBERIMU TEMPAT TERINDAH DISISINYA…AMIN
SELAMAT JALAN…
ENGKAU AKAN SELALU DIHATIKU SELAMANYA…

Hello Guys ...

KETEmu La9i dech sama nindy ...

sebelumnya saya sibuk dengan kuliah ...

jadi tak sempat membuat artikel atau blog boleh juga dkatakan seprti itu heheheh _^



Nindy to do point ajj yah ...



Hari ini nindy akan menulis artikel tentang apa yah ??

Kasih tau ga yah ?

HOOOOOOhhohohoho .....

key dech pasti semua tidak sabar untuk melihat nya

checkidot !




Tips/Cara Menjaga Hubungan Cinta Dengan Pacar/Kekasih Agar Tidak Putus Cinta



ini dia 
nindy akan membagi tips Lagi nich buat kalian y9 mempunyai kekasih .



Di bawah ini adalah beberapa hal yang perlu anda lakukan agar hubungan anda tetap menyenangkan dan lancar dengan pacar tercinta sehingga dapat menikahinya :




Memiliki pacar yang kita sayangi dan cintai sangat menyenangkan untuk dijalani. Selama masa berpacaran pasti akan ada berbagai masalah yang datang silih berganti. Jika anda berhasil menjalani itu semua, maka kesuksesan anda adalah menikah dengan doi.



Pasti semua menginginkan hbngan kalian sm psangan nya sampai jenjang kesitu khan ..



1. Komunikasi Yang Intensif
Dengan teknologi yang sudah maju anda bisa sering menelpon dan mengirim sms ke dia dengan obrolan yang segar dan tidak membosankan. Usahakan bisa menelfon si dia setiap malam hari dengan tarif yang murah meriah sehingga anda dapat berlama-lama ngobrol dengannya berdua. Jika si doi sudah merasa nyaman dan senang ditelfon maka komunikasi yang anda lakukan dalam kondisi yang baik.
Hindari menanyakan hal yang sama berulang-ulang dan dapat membuat pasangan anda bosan menjawabnya. Jika anda mempunyai sesuatu hal yang menarik dan baru, sampaikanlah. Selain malam hari, jangan ganggu si dia terlalu lama. Cukup dengan telepon sebentar dan beberapa sms segar. Jangan paksakan melakukan komunikasi jika keadaan sedang tidak memungkinkan.
2. Beri Perhatian Lebih
Perlakukan si dia berbeda dan lebih baik dari orang lain. Ketika dia ulang tahun atau event-event tertentu ucapkan selamat dan juga bisa anda beri hadiah. Buatlah seolah-olah dia seorang yang spesial dan anda tidak mau kehilangan dirinya. Jika doi ada masalah, bantulah minimal dengan mendengarkan curhat serta membantu dengan memberi solusi.
3. Ungkapan Cinta Yang Tulus Dan Wajar
Jangan memberi ungkapan gombal yang berlebihan yang tidak sesuai dengan kenyataan. Ungkapkan cinta anda secukupnya secara wajar tidak dibuat-buat alias maksa. Buat varasi ungkapan cinta anda dengan berbagai metode dan cara agar tidak monoton.
4. Pelajari Sifat Dan Perilaku
Amati dan pelajari apa-apa yang ia sukai dan apa-apa yang tidak disukainya. Jika anda sudah tahu, jangan lakukan hal-hal yang tidak ia sukai dan lakukanlah apa yang ia sukai selama tidak melanggar aturan hukum, norma dan agama serta tidak membebani anda. Hindari hubungan seks di luar nikah untuk menghindari masalah pelik yang dapat muncul. Tolak dengan baik ajakan-ajakan yang berbahaya, karena belum tentu ia akan menikah dengan anda.
5. Jangan Pelit Dan Matre
Ketika sedang pergi berdua jika memungkinkan tanggunglah biaya-biaya pacaran berdua seperti makan, nonton, belanja, jajan, transport, dsb. Jangan maunya dibayari saja tanpa mau mengorbankan sedikitpun uang anda untuk orang yang anda sayangi. Tetapi jika salah satu ada yang sudah bekerja dan yang satunya tidak bekerja, dibayari adalah sesuatu yang wajar.
6. Perjelas Hubungan Ke Depan
Komitmen menikah merupakan sesuatu yang penting dan perlu disepakati yang menunjukkan bahwa anda dan pasangan saling mencintai. Komitmen tersebut bisa diungkapkan di awal maupun setelah lama berhubungan. Semakin jelas hubungan anda dengan dirinya, maka semakin kuat ikatan batin anda dengan si dia. Terlebih lagi jika keluarga kedua belah pihak telah mengetahui serta merestuinya. Berdoalah kepada Tuhan agar anda kelak bahagia bersama pasangan anda.
7. Hubungan Keluarga Yang Baik
Jaga hubungan baik dengan anggota keluarga si dia jangan sampai menimbulkan masalah dan citra yang negatif. Jika ada masalah segera selesaikan secara kekeluargaan bersama pasangan anda. Pernikahan tidak hanya penyatuan seorang laki-laki dengan perempuan, tetapi juga menikahkan kedua keluarga.
8. Jujur Dan Menjadi Diri Sendiri
Jadilah sebagai diri sendiri dan tidak meniru adegan sinetron, novel, film, dan sebagainya. Tanpa berpura-pura menjadi seseorang yang sempurna, kita akan merasa bebas lepas tanpa beban dalam menjalani hubungan cinta anda.
Usahakan tidak membohongi kekasih anda dan katakan apa adanya sesuai dengan keadaan yang sesungguhnya. Sekali berbohong maka anda harus membuat kebohongan lainnya untuk menutupinya. Jika telah menikah nanti akan lebih indah jika saling jujur tanpa ada dusta diantara anda dengan dia.
9. Menjaga Emosi
Jangan membalas emosi dengan emosi. Gunakan kesabaran yang tinggi untuk meredam amarah si dia. Ungkapkan anda tidak suka jika dia marah membabi-buta. Jika si dia melakukan kesalahan atau kebohongan pun jangan sampai emosi anda meledak-ledak. Tetap tenang dan gunakan akal sehat dalam menjalani suatu masalah. Berbicaralah baik-baik dan lembut namun tegas dalam menyikapi sesuatu karena emosi terkadang sifatnya hanya sementara. Emosi yang saling beradu sangat berbahaya dalam menjaga hubungan agar tidak putus cinta.
10. Selesaikan Masalah Yang Ada Secepatnya
Jangan menunda-nunda untuk mencari pemecahan dari masalah yang timbul. Jika keadaan dibuat mengambang terlalu lama maka bisa jadi si dia akan berpaling dari anda dan menjalin cinta yang lain. Sedapat mungkin hubungan yang terjalin dapat kembali mesra seperti sedia kala setelah masalah terselesaikan.
11. Selalu Setia
Hal yang sangat penting adalah menjaga kepercayaan si doi. Jika anda ketahuan pacaran lagi dengan orang lain maka hancurlah hati si dia jika mengetahuinya. Jangan pernah menduakan cinta anda, karena itu sangat membahayakan hubungan anda dengan pacar anda.
12. Seimbang / Tidak Ada Dominasi
Jangan sampai hubungan yang berjalan menjadi kurang nyaman karena yang satu dianggap atau menganggap dirinya lebih dewasa, lebih pintar, lebih kaya, dan sebagainya. Buatlah diri anda dengan dirinya seimbang satu sama lain tanpa perbedaan. Keadaan yang seimbang antara pria dan wanita seperti teman akan sangat menyenangkan daripada yang satu harus selalu menuruti kemauan salah satu pihak terus menerus seperti pembantu.
13. Lakukan Hal-Hal Yang Menyenangkan
Sesuatu yang membuat anda berdua senang tidaklah harus yang berharga mahal. Mungkin dengan belanja bersama ke pusat perbelanjaan, jalan-jalan naik motor berdua atau duduk berdua di bangku taman yang gratis dapat menyenangkan kedua belah pihak. Nikmatilah masa-masa pacaran anda yang indah agar tidak menyesal nantinya ketika menikah.
- Semoga kisah cinta anda berdoa dengan pacar selalu lancar aman terkendali hingga jenjang pernikahan yang suci dan sakral.
----

Tambahan :

Jika anda tidak mencintai pacar anda atau justru membencinya maka bicaralah baik-baik untuk mencari jalan keluar atau solusi terbaik mengenai hubungan anda. Jika hubungan cinta anda tersebut hanya membuat anda menderita, maka jangan buang waktu anda dan segera cari orang yang benar-benar anda cintai setulus hati dan orang itu juga mencintai anda.

Jumat, 19 Oktober 2012


Awas, Penjahat Seksual Mengincar Anak Lewat FB

Kaum muda, pengguna terbanyak facebook (GATRAnews/ Erry Sudiyanto)
Jakarta, Gatranews - Sudah jatuh, tertimpa tangga pula. Itulah yang dialami seorang bocah berinial ASS. Siswi SMP Budi Utomo, Depok, berusia 14 tahun itu menjadi korban penculikan dan perkosaan lewat jejaring sosial Facebook (FB). Sialnya, alih-alih membantu pendampingan proses hukum, pihak sekolah malah mengusirnya dari kelas.
Tragedi pengusiran gadis cilik itu terjadi pada Senin (8/10/2012) lalu. Pagi itu, ia kembali ke sekolah dengan kepala tertunduk menahan malu. Maklum, sudah dua minggu ia absen karena diculik dan diperkosa oleh pemuda bejat, temannya di FB.
ASS pergi ke sekolah diantar sang ibu. Seperti biasa, tiap Senin, upacara bendera dilaksanakan di halaman sekolah SMP Budi Utomo. Ia pun bergabung dengan teman-temannya yang lain, berdiri di barisan tengah peserta upacara.
Awalnya semua berlangsung seperti biasa. Hingga giliran Ketua Yayasan Budi Utomo, Renata, yang jadi inspektur upacara memberikan sambutan. Ibu ketua yayasan itu bilang, ia tidak mau ada murid yang merusak nama baik sekolah tetap jadi siswa di sekolahnya. Semua mata pun melihat ke arah ASS. “Saya malu sekali,” ujar ASS saat ditemui beberapa media, Selasa (9/102012).
Giliran masuk kelas, ia lalu 'diusir' oleh guru Pendidikan Lingkungan Hidup (PLH). “Saya kaget diusir dari kelas. Saya tidak percaya dikeluarkan dari sekolah,” kata dia.
Bersama ibunya, ia pun menemui guru dan ketua yayasan untuk minta penjelasan. Namun tak ada yang menemuinya. Keduanya lantas pulang dengan perasaan terluka.
Insiden pengusiran AAS menjadi perhatian banyak pihak. Keesokan harinya digelar pertemuan antara anggota DPRD Kota Depok, Dinas Pendidikan Kota Depok, pihak sekolah, korban, dan keluarga korban. Pertemuan yang digelar mulai pukul 09.00 WIB itu berlangsung tertutup.
Usai pertemuan, pihak sekolah membantah telah mengusir AAS. “Mungkin AAS dan ibunya salah persepsi. Yang jelas, kami dari pihak sekolah tak pernah mengeluarkan siswa tanpa surat dan pernyataan resmi,” kata Ketua Yayasan Budi Utomo, yang juga kepala sekolah, Renata, dalam keterangan pers bersama usai pertemuan tiga pihak di kantor yayasan sekolah di Depok, Selasa (9/10/2012).
Apa pun dalih pihak sekolah, ASS merasa telah dipermalukan di depan teman-temannya. Meski akhirnya ia diperbolehkan sekolah lagi, namun rasa malu dan rendah diri terus menghinggapi gadis cilik itu. Bisa jadi, kini ASS merasa trauma dan menjauh dari pergaulan dengan teman sekolahnya.
Beban dari sekolah itu seakan memperparah trauma yang dialami ASS akibat menjadi korban penculikan dan pemerkosaan tiga pria bejat. Kisahnya yang tragis diawali perkenalan dengan seorang pria berinisal CP di situs jejaring sosial, Facebook. Satu bulan berhubungan di dunia maya, keduanya lalu sepakat bertemu.
Berikutnya, mereka sempat tidak berkomunikasi via FB selama beberapa bulan. Tetapi kemudian komunikasi kembali terjalin. Namun itulah awal petaka bagi ASS.
Awal September lalu, CP yang bekerja sebagai sopir tembak angkutan kota Depok-Parung itu berhasil membujuk ASS untuk bertemu di Parung, Bogor. Awalnya, ajakan itu ditolak oleh ASS. Tapi, pelaku mengiming-imingi korban dengan uang  jajan Rp300 ribu.
ASS pun masuk ke dalam jebakan. Ia kemudian disekap di empat lokasi berbeda selama beberapa hari. ASS mengaku hanya diberi makan sekali dalam sehari dan diperlakukan kasar. Parahnya, ia harus melayani nafsu bejat CP dan dua temannya. Bahkan ASS nyaris 'dijual' ke Batam.
Tetapi gadis kecil itu berhasil lolos dari sekapan pelaku dan ditolong oleh seorang perempuan paruh baya di kawasan Terminal Depok,  Minggu (30/10/2012) siang. 
ASS bukan satu-satunya korban via FB. Hingga September 2012, tercatat sudah 21 remaja putri yang menjadi korban eksploitasi oleh orang yang dikenalnya melalui jejaring sosial seperti Facebook. Satu di antaranya bahkan meninggal dunia.
“Ini sangat mengkhawatirkan. Ada yang diculik, dirampok, korban perdagangan manusia dan korban pelecehan seksual. Satu kasus ditemukan dalam keadaan tidak bernyawa lagi,” kata Ketua Komnas Perlidungan Anak (Komnas PA), Arist Merdeka Sirait.
Karena itu, pengawasan orangtua untuk memantau pergaulan anak khususnya melalui media sosial di internet penting dilakukan. “Orangtua harus lebih intensif  memantau pertemanan, terlebih pergaulan di dunia maya yang dilakukan anaknya,” tambahnya.
Selain itu pengetahuan akan internet juga mutlak dipelajari orangtua. Karena itu, orangtua juga harus peka dan tidak gagap teknologi.
FB memang menjadi pisau bermata dua. Jika digunakan untuk hal-hal positip, FB bisa menjadi alat yang ampuh untuk menggali ilmu, bersosialisasi dan membuka jendela dunia via jalur maya. Tetapi FB juga bisa menjadi surga bagi predator 'pemangsa' anak-anak.
Situs jejaring sosial itu memang telah menghapus para pelanggar seks dari halaman situs mereka.  Namun, tak ada yang bisa menjamin, laman yang kini dimuati milyaran orang di seluruh dunia bersih dari para penjahat seksual. (HP)

Rabu, 17 Oktober 2012

TERIMA-KASIH..IBU
IBU...rambutmu kini sudah mulai memutih
Kulitmu tak lagi kencang
Penglihatanmu tak lagi terang
Jalanmu kini sudah mulai goyang
Namun..apa yang terlihat
Semua itu tak pernah engkau rasakan
Semua itu tak pernah engkau pedulikan
Aku paham, semua itu demi anakmu
Sepanjang jalan engkau mengais rejeki
Sepanjang waktu engkau berhitung
Berapa laba kau dapat hari ini
Tuk membayar semua letihmu
Engkau tak lagi dapat membedakan
Mana siang, mana malam
Semangat mengalahkan gemetar kakimu
Dan segala rasa lelahmu
Ini semua...untuk siapa?
Hanya untuk anakmu
Anak yang engkau impikan menjadi orang hebat
Mencapai setumpuk asa
IBU...sampai kapanpun,
Anakmu tak kan pernah lupa
Atas semua jasa, do'a dan derita
Keringat yang engkau cucurkan
IBU...engkau sudah terlalu besar, berkorban
Hanya surga yang pantas membayar tulusmu
Hanya Tuhan yang pantas menjagamu
Dunia dan akherat...
IBU...
Anakmu kan selalu merindumu
Do'a di setiap hembus nafas ini
Terima kasih...IBU, untuk semua ikhlasmu
Ibu...
adalah wanita yang selalu siaga tatkala aku dalam buaian
tatkala kaki-kakiku belum kuat untuk berdiri
tatkala perutku terasa lapar dan haus
tatkala kuterbangun di waktu pagi, siang dan malam

Ibu...
telah kupandang wajahmu diwaktu tidur
terdapat sinar yang penuh dengan keridhoan
terdapat sinar yang penuh dengan kesabaran
terdapat sinar yang penuh dengan kasih dan sayang
terdapat sinar kelelahan karena aku

Ibu...
engkau menangis karena aku
engkau sedih karena aku
engkau menderita karena aku
engkau kurus karena aku
engkau korbankan segalanya untuk aku

Ibu...
jasamu tiada terbalas
jasamu tiada terbeli
jasamu tiada akhir
jasamu tiada tara
jasamu terlukis indah di dalam surga

ibu
tlah kau hujamkan matamu
tuk menentang sang surya
tlah kau hentakan kakimu
tuk menindas bumi
tlah kau mantapkan hatimu
tuk taklukan sang waktu

ibu
tlah kau luangkan begitu banyak waktu
hanya tuk menjaga ku
tlah kau hempaskan kepentingan mu
hanya tuk mengurusku

ibu.
remuk hati ini......melihat mu menangis
hancur raga ini melihatmu terluka
mati raga ini bila kau tiada

Ibu...
hanya do'a yang bisa kupersembahkan untukmu
karena jasamu
tiada terbalas

Hanya tangisku sebagai saksi
atas rasa cintaku padamu
Mother ... is a woman who always call when I'm in the crib when the kaki-kakiku has not been strong enough to stand when my stomach feels hungry and thirsty when kuterbangun in the morning, noon and night the mother ... have I consider thy face at bedtime there are filled with rays also are filled with rays of patience there are filled with rays of love and affection is beam fatigue because I'm the mother ... are you weeping because I was sad because I thou shalt suffer because I'm skinny because I thou hast laid everything to me mother ... There was no jasamu reciprocated jasamu bought endless jasamu jasamu peerless jasamu painted beautiful in heaven, that thou hujamkan telah kau mother THUMP against the Sun beat your feet tuk kau telah oppressive Earth telah kau establish your hearts conquered the capital times tuk telah kau spend so much time just to keep the ku telah kau hempaskan thy interests only tuk mengurusku mother.
broken heart ... ... see you cry destroyed this body saw you hurt this sport when you die there is no Mom ... just prayers for you because kupersembahkan can not Only reciprocated jasamu tangisku as a witness over the taste of my love for you

Senin, 15 Oktober 2012


Tips menghindari kejahatan hipnotis





cara menghindari kejahatan hipnotis






Salah satu modus kejahatan yang patus diwaspadai adalahhipnotis, karena ketika anda telah terhipnotis, secara tidak sadar anda akan melakukan hal-hal yang diperintahkan si pelaku terhadap diri anda. Jika diartikan secara umum, hipnotis adalah keadaan dimana proses hipnosis sedang dilakukan.Hipnosis, atau mempengaruhi seseorang secara sengaja untuk membuat seseorang seperti tidur dan menerima sugesti tanpa adanya perlawanan.
Nah, dari situ anda bisa membayangkan apa yang akan terjadi jika anda telah terhipnotis. Secara tidak sadar anda akan menjawab apa yang ditanyakan serta melakukan apapun yang diperintahkan oleh si pelaku.
Sebelum saya bicara tentang cara atau tips agar terhindar dari kejahatan hipnotis, yang perlu diketahui tentang hipnotis adalah, sebenarnya hipnotis sudah ada sejak tahun 1800-an (anda bisa baca sumbernya disini), begitupun dengan kejahatan yang bermodus hipnotis. Bahkan, beberapa tahun lalu ibu saya juga merupakan salah satu korban yang pernah dihipnotis di salah satu Rumah Sakit yang berada di kawasan Jakarta Timur. Dengan tidak sadar, beliau memberikan cincin dan kalung kepada si pelaku. Dan setelah tiba di rumah, ternyata ibu saya baru sadar bahwa cincin & kalungnya kenapa di kasih ke orang tadi ya?? Finally, hhhmmm.., terjadilah tangisan deh..
Well, di atas saya cuma mau berbagi sedikit pengalaman yang pernah menimpa Ibu saya. So, agar hal tersebut tidak terjadi pada diri anda, nggak ada salahnya jika anda tetap waspada. Langsung saja, dari berbagai sumber saya akan memberikan tips menghindari kejahatan hipnotis :
>>  Sugestikan terhadap diri anda bahwa anda tidak percaya kepada hipnotis.
>>  Jangan mudah percaya kepada orang yang baru anda kenal.
>> Hati-hati jika ada seseorang yang menepuk anda (biasanya di bagian belakang leher, bahu, atau atas punggung), jika terjadi usahakan untuk tidak terjadi percakapan atau langsung menghindar dari orang tersebut.
>> Usahakan untuk menjaga fikiran agar tidak kosong saat sendirian di tempat umum.
>> Jika anda mengantuk, pusing, mual, atau dada terasa sesak secara tidak wajar, berusahalah untuk tetap tenang.
>> Bila anda merasa bahwa diri adalah adalah seorang yang latah, usahakan anda bepergian dengan ditemani oleh orang lain. Karena latah bisa menjadi jalan pelaku hipnotis untuk mempermudah dalam membuka alam bawah sadar anda.
>> Anda harus berhati-hati bila anda secara tiba-tiba dikerumuni oleh banyak orang.
>> Hindari menggunakan perhiasan yang mencolok untuk mengantisipasi hal-hal yang pastinya tidak anda inginkan.
>> Dan yang terakhir sebagai tambahan, jangan lupa untuk selalu ingat padaNya. Karena segala sesuatu yang terjadi adalah atas izinNya.
Sekian dulu tips nya, semoga artikel bagaimana cara menghindari kejahatan hipnotis diatas bermanfaat. Yang terpenting adalah tetap selalu waspada agar perjalanan anda lancar-lancar saja tanpa terjadi hal yang tidak diinginkan. Apalagi jaman sekarang, hufftt nggak perlu dijelasin deh…


Dampak negatif bermain Texas Holdem 




Poker






texas holdem poker





Sejak game online sudah mulai merubah kiblat para gamer, terdapat sisi negatif maupun positif dari dampak game online. Saya bukan pakar, apalagi gamer sejati. Tetapi saya cukup menyadari beberapa hal yang menjadi hal negatif bermain game online, khususnya poker! Ketika Facebook telah menggandeng Zynga, permainan poker semakin hari semakin di kenal, hingga saat ini, poker seakan menjadi sebuah pemanis plus perangsang banyak orang untuk mencoba bermain game online.
Semua itu mungkin kita sudah mengetahuinya. Tapi pernahkah kamu berfikir tentang kegilaan yang secara tidak langsung telah kamu lakukan?! Menurut saya, tidak semua game memberikan sebuah hiburan yang sebenarnya, melainkan justru membuat kita emosional, jantungan, bahkan gila! Seperti Texas holdem poker. Siapa yang nggak tahu dengan game yang satu ini. Bahkan tidak sedikit yang menjadikan Texas holdem poker menjadi sebuah peluang baru untuk mendapatkan keuntungan dari main poker dengan jual chips Texas Holdem Poker.



Tanpa dilanjutin lagi ngocehnya, menurut saya ada beberapa dampak negatif dari bermain poker.




- Membuat kita lupa waktu. Alasan ini mungkin kita semua sudah menyadarinya. Kalah atau menang, kita tidak pernah mau menerimanya dengan lapang dada. Kalau kalah penasaran, trus kalau menang tambah penasaran mau nambah chips lagi, lagi, lagi, dan lagi sehingga pekerjaan yang seharusnya kita lakukan menjadi terlambat, atau tertunda.
- Lose control. Bukannya saya sok kebarat-baratan atau speak english gitu, tapi maklum aja, saya emang rada katro kalo membuat sebuah kalimat yang sederhana. Tapi intinya, terkadang ketika kita penasaran atau mencapai titik jenuh, emosi kita sulit untuk dikendalikan. Maka tidak jarang kita justru marah-marah, terutama ketika kalah. Kalah 50k, lagaknya udah kaya’ kalah 5m aja.. Wkwkwk, just kidding dude..
- Membuat kita seakan tampak bagaikan orang gila. Ini nih, saya yakin bagi kamu yang demen banget main poker pasti pernah terfikir bahwa terkadang kamu seperti orang gila. Kenapa?!? Ya.. suka ngomong sendiri, ketawa sendiri sambil ngomong “I love you Zynga..! Give me more chips!”, marah-marah sendiri, sampe-sampe nge-gebrak meja, tembok, atau bahkan nampar muka kamu sendiri. Ini bukan dramatisir lho, tapi saya pernah mengalami (sebuah pengakuan nih) dan juga ngelihat orang yang sampe segitunya.
- Mengubah kita menjadi seorang klepto. Eit.., ntar dolo. Sebelumnya maaf kalo poin ini terlalu kontroversial. Tapi kalau kamu menyadarinya, sekarang ini memang marak sekali pencurian account Facebook hanya untuk mengambil chips dari si korban. Jadi ini tidak berlaku bagi kebanyakan orang, tetapi hanya orang-orang tertentu yang hanya ingin mendapatkan keuntungan untuk dirinya sendiri tanpa memikirkan jerih payah orang dalam mendapatkan chips-nya. Bagi kamu yang pernah kecolongan chips, pasti kamu tahu gimana rasanya. Jika bukan karena di-banned oleh pihak Zynga, someone has taken your chips friends!
4 poin dari dampak negatif bermain poker terasa banget kaya’nya. Nggak tahu juga deh bagi kamu. Tapi bagi yang punya tambahan poin dari dampak bermain poker, silahkan tambahin ocehannya :-)

Hati-hati dengan penyakit maag





Maag, salah satu penyakit yang ternyata tidak bisa diremehkan. Penerawangan saya memperlihatkan penyakit maag sepertinya salah satu penyakit yang sering dianggap sepele. Fenomenanya, saya masih sering melihat teman-teman saya yang telah menjadi langganan sakit maag. Tapi ironisnya mereka kadang-kadang lupa bahwa mereka sebenarnya menderita maag. Dan mereka justru mengabaikan hal-hal ataupun pantangan yang harus dihindari untuk mengantisipasi agar maag-nya tidak kambuh.
Maag, atau bisa juga disebut dengan penyakit radang lambung jika keadaannya sudah akut, ternyata bisa menyebabkan pendarahan sehingga penderita maag bisa mengalami muntah yang mengandung darah. Bahkan, saya pernah mendengar ada orang-orang yang meninggal karena penyakit maag (akut). Ini bukannya mendramatisir lho, tapi memang berdasarkan info yang pernah saya dapatkan. Ngeri kan..
Selagi ngomongin tentang maag.., setahu saya yang menyebabkan sakit maag biasanya ada dua hal. Penyebab yang pertama adalah karena pola makan yang tidak teratur, dan yang kedua juga bisa disebabkan karena stress. Dalam konteks pola makan yang tidak teratur, lambung memproduksi asam (asam lambung) dalam jangka waktu yang teratur. Sehingga walaupun tidak ada makanan yang akan diolah, lambung tetap bekerja untuk memproduksi asam. Dan bila hal ini berlangsung terus menerus, maka perut akan mengalami rasa mual dan perih. Sedangkan pada konteks stress, ini disebabkan syaraf di otak berhubungan dengan lambung. Dan jika seseorang mengalami stress, maka akan mengalami ketidak seimbangan pada lambung, kemudian akan merangsang sel-sel di dalam lambung yang akan memproduksi asam secara berlebihan.
So.., bagi kamu yang menderita maag, jangan lupa untuk merubah pola makan menjadi teratur dan menghindari stress. Memang terkadang itu menjadi hal yang sulit, tingginya tingkat kesibukan serta kondisi keuangan (apalagi anak kost) menurut saya pribadi menjadi faktor utama seseorang bisa menderita maag. Kurangi makanan yang mengandung asam, pedas, atau santan. Karena itu adalah makanan yang harus dihindari bagi penderita maag.
Ok.., berhubung saya juga seorang penderita maag, saya menganggap sedikit info tentang penyakit maag tersebut bermanfaat bagi kamu. Ingat.., hati-hati dengan penyakit maag!. Karena saya sudah pernah merasakan bagaimana tersiksanya ketika maag lagi kambuh! Dunia seperti berhenti berputar dan rasanya saya seperti mau mati.. :-(
Cobalah banyak mengkonsumsi air putih, pola makan teratur, hindari makanan pedas, asam atau yang mengandung santan, dan rileks.., agar tidak stress. Apapun kewajiban kamu adalah nomor satu, tapi jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan ;-)

kebahagiaan




Bicara masalah kebahagiaan memang tidak ada habisnya, apalagi jika kita membicarakannya berdasarkan dari sisi yang berbeda-beda. Tetapi masalah kebahagiaan ini, sepertinya sebuah masalah yang terkadang cukup sering menjadi keluhan bagi sebagian individu. Selalu mengeluh tentang keadaan dirinya yang menganggap tidak bahagia. Selalu menganggap dirinya jauh dari sebuah kata kebahagiaan. Wajar jika banyak orang yang pergi keliling tidak tahu arah hanya untuk mencari sebuah kebahagiaan. Berbeda halnya dengan orang yang berbicara tentang arti sebuah kebahagiaan dalam rumah tangga, mungkin bisa juga dikaitkan bahwa kebahagiaan justru datang dengan rasa kebersamaan yang tercipta di dalam suasana keluarga tersebut.
Lain hal lagi jika kita membicarakan makna singkat dari sebuah kebahagiaan yang didapatkan dari dalam sebuah rumah tangga, dimana ada yang beranggapan bahwa kebahagiaan akan tercipta jika benar-benar saling melengkapi. Karena dengan saling melengkapi akan tercipta sebuah suasana yang nyaman, tetapi bukan berarti yang impoten beranggapan seperti itu dapat dikatakan mutlak untuk mendapatkan sebuah kebahagiaan. Betapa bingungnya jika harus membicarakan hal tersebut dengan persepsi yang berbeda-beda.
Bahagia atau tidak bahagia adalah sebuah pilihan. Jika kita mensyukuri dan menerima keadaan atau kenyatan yang ada sekarang ini dalam diri kita, kita pasti merasakan sebuah kebahagiaan. Karena seperti apapun persoalan atau keadaan yang kita hadapi, masih banyak orang yang memiliki keadaan jauh lebih buruk dari kondisi kita saat ini. Bahkan, dengan sebuah kekuatan fikiranpun kita bisa mendapatkan sebuah kebahagiaan. Kalau anda menganggap bahagia dengan keadaan diri anda sekarang ini, anda pasti bahagia. Tetapi ketika anda berfikir sebaliknya, justru akan lebih memperparah keadaan anda, termasuk keadaan psikologis anda.
Untuk mendapatkan sebuah kebahagiaan bukanlah hal yang sulit, setiap orang (bahkan semua mahkluk hidup) pasti menginginkan kebahagiaan. Pikiran anda akan mempengaruhi keadaan diri dan suasana hati anda. Cobalah berfikir positif dari setiap kejadian maupun keadaan yang anda rasakan, karena dengan rasa bersyukur dan ikhlas, kita akan lebih mudah menerima kenyataan.
So, kebahagiaan adalah sebuah pilihan. Jika anda menganggap diri anda tidak bahagia, maka anda tidak akan merasakan kebahagiaan. Tetapi, jika anda merasa bahwa anda bahagia, anda akan merasakan nikmatnya kebahagiaan… :-)


Cara memperkenalkan pacar ke orang tua




Kalau bicara masalah pacar, memang nggak ada habis-habisnya. Apalagi kalau kamu baru dapet pacar, wuih.. dunia serasa milik berdua, selain itu juga pengennya pasti berdua melulu. Tapi, satu hal yang mungkin bagi kamu merupakan sebuah masalah, yaitu merasa bingung ketika orang tua kamu mulai bertanya, “By the way, pacar kamu siapa sekarang?!”, atau “Kamu tuh kerjaannya nelfon mulu, emang kamu nelfon siapa sih?!?”. Kalau udah begitu ceritanya, menurut penerawangan saya itu adalah sebuah pertanda bahwa orang tua kamu ingin mengetahui siapakah teman dekat (pacar) kamu saat itu.
Kalau kamu pernah, atau memang sedang mengalami hal seperti ini, solusinya ya membiarkan orang tua kamu tahu dengan memperkenalkan siapakah pacar kamu sekarang ini. Tapi.., kita tahu bukan segampang itu kamu harus memberikan jawaban yang menjadi pertanyaan orang tua kamu itu, karena pasti sedikit banyaknya kamu akan memikirkan beberapa pertimbangan, terutama bagaimana caranya agar orang tua kamu memiliki image positif dengan pacar kamu itu. Apalagi, kalau orang tua kamu type-nya pemarah, atau over protective. So tanpa basa basi, saya akan coba berikan tips ngenalin pacar ke orang tua kamu.
> Berikan informasi yang bisa membantu pacar kamu
Sebelum kamu memperkenalkan pacar kamu dengan orang tua kamu, coba berikan beberapa informasi yang bisa menggambarkan bagaimanakah orang tua kamu. Misalnya bagaimana karakternya, apa hobinya, atau bisa juga memberikan gambaran mengenai hal-hal yang tidak disukai oleh orang tua kamu. Dengan memberikan sedikit gambaran tentang orang tua kamu, sidia akan bisa menyesuaikan atau beradaptasi dengan lebih mudah, karena informasi yang kamu sampaikan bisa di jadikan pedoman oleh si dia.
> Tunggu saat yang tepat
‘Ketika mood seseorang sedang bagus, maka kamu bisa mendapatkan apa saja darinya’. Naah.., alangkah lebih baik jika kamu mengetahui dahulu bagaimana kondisi orang tua kamu saat itu. Untuk mengetahuinya ya cuma kamu yang tahu, karena setidaknya kamu bisa melihat kondisi orang tua kamu bagaimana. Kalau kamu merasa kesulitan untuk mengetahuinya, kamu mungkin bisa coba menerapkan kebalikan dari cara ini. Yaitu dengan mengajak pacar kamu main ke rumah kamu ketika orang tua kamu sedang memerlukan bantuan. Karena dengan kondisi seperti itu, pacar kamu bisa membantu pekerjaan yang sedang dilakukan orang tua kamu, selain itu secara tidak langsung cara ini akan membuka jalan dan kesempatan agar pacar kamu dan orang tua kamu bisa berinteraksi.
> Jangan lupa untuk bersalaman
Bersalaman, kesannya memang mudah. Tapi jangan salah, terkadang ini menjadi satu hal yang terlupakan oleh kita. Dengan bersalaman, kamu telah menempatkan si dia di hati orang tua kamu. Dan juga, dengan bersalaman kamu akan menjadikan kondisi kamu dan dia lebih baik dari sebelumnya. Jangan lupa sedikit menerapkan teori memperkenalkan, yaitu dari kecil ke yang besar. Comtohnya, (Misalnya nama pacar kamu Rafki) “Rafki, kenalin, ini mama aku..”. Atau akan lebih baik berikan sanjungan pada orang tua kamu, “Rafki, kenalin, yang ganteng ini papa aku lho..”. Yah.., namanya juga lagi ngambil hati, wajar kalau sedikit memberikan sanjungan. Tapi ingat, jangan terlalu berlebihan.
Nggak sadar ternyata panjang juga nih. Berhubung mata udah nggak bisa di ajak kompromi, saya usahakan di sambung lagi besok, karena masih ada beberapa poin lagi yang (mungkin) bisa membantu kamu bagi yang merasa kebingungan untuk mengenalkan pacar kamu sama orang tua kamu.
Apologize friends.. So, besok kita sambung lagi ya ;-)

Tips membuat pacar makin sayang


By : Nindy 





Membuat pacar main sayang




Tips pacaran sebenarnya tidak selalu bersifat mutlak. Namun setiap hubungan yang di jalin membutuhkan seni serta cara dari masing-masing individu, termasuk bagaimana caranya membuat pacar semakin sayang sama kita. Well, saya emang bukan dokter cinta apalagi orang yang berpengalaman di bidangpacaran. Tapi yang saya tahu adalah, masa muda adalah masa yang paling indah!

Oks, buat kamu yang kepengen cara makin sayang pacar, sebelum menerapkan tips di bawah, sebelumnya satu hal yang harus dimengerti adalah, apakah kamu benar-benar sayang sama si dia? Karena itu adalah prinsip dasar agar kamu bisa menerapkan tips pacaran jadul dan juga umum banget di bawah ini 

Jika jawabannya adalah “Iya..”, silahkan teruskan untuk membaca mantra trik agar pacar makin sayang, cinta, lengket, dan pokoknya menjadikan kamu adalah hidupnya.



1. Perhatian.
Sekecil apapun itu, jangan pernah menganggap hal tersebut adalah sepele. Sekedar untuk diketahui, sikap perhatian adalah salah satu faktor utama yang bikin dia sayang sama kamu lho.
2. Pengertian.
Mencoba untuk menjadi orang lain memang terasa tidak nyaman, namun mencoba untuk (minimal sedikit) pengertian justru akan membuat kamu merasa menjadi diri sendiri. Ya, memberikan waktu luang, kesempatan, atau hal yang menurut kamu nggak banget, biasanya itu akan membuat dia salut ke kamu. Mmm contohnya, waktu lagi jalan-jalan, kamu yang pegangin payung. Meskipun rasanya kamu risih pegangin payung, but it’s ok lah. Atau sodorkan sebuah bangku untuknya ketika kamu sedang mencari tempat duduk di cafe, atau dimanapun. Atau bagi si cewek, sesekali buatkan makanan/minuman kesukaan si doi ketika kamu mengetahui bahwa dia memang lagi menginginkannya. Bla..bla..bla…
3. Jadikan dia menjadi yang terpenting!
Bingung juga sih jelasinnya, tapi saya yakin kamu ngerti dari maksud kata di atas. Tetapi cobalah untuk berkaca pada diri kamu sendiri, kamu juga pengen untuk diprioritaskan sama si doi kan? So, do it!
4. Berusaha untuk menjadi seperti keinginannya.
Ketika kamu menjalin sebuah hubungan, sebenarnya kamu harus menerima dia apa adanya. Tetapi yang namanya manusia nggak ada yang sempurna. Nah maka dari itu, setiap hal yang menurut dia nggak suka, cobalah untuk tidak melakukannya. Jika itu terasa sulit, coba untuk merubahnya pelan-pelan. Kalo rasanya juga nggak bisa, jangan lakukan di depannya. dengan begitu, si doi akan merasa bangga karena dia merasa telah memberikan perubahan terhadap diri kamu ke arah yang lebih baik dari sebelumnya. Tapi perlu di ingat, ini bukan berarti sifatnyadi atur atau mengatur lho ya. Tapi kalau memang kamu sayang sama si dia, saya yakin kamu akan melakukan hal apapun yang menurut kamu masih dalam batasan, apalagi hal yang membuat kamu ke arah yang lebih positif.
5. Berikan surprise!
Memberikan sedikit kado, hadiah, atau kejutan, selain akan membuatnya bahagia, pastinya bakalan romantis. Jangan mencoba untuk menilai dari bentuk atau harga dari kejutan tersebut. Jika menurut kamu kejutan tersebut akan membuatnya senang, berikan! Jika kamu yakin dia memang sayang sama kamu, doi pasti akan menerimanya dengan bangga dan senang hati. Siapa tahu kejutan tersebut bagi si doi adalah kado terindah dari kamu.
6. Selalu ada di setiap waktu.
Sering ketemu kadang bisa menjadi boomerang bagi hubungan kamu, karena biasanya rasa bosan sesekali pasti datang dan mengganggu. Tapi untuk mengatasinya, ya dirasa-rasain aja. Karena rasa itu kamu yang lebih tahu. Cobalah untuk selalu ada ketika senang ataupun susah. Intinya, bagaimana membuat kehadiran kamu adalah saat-saat yang berharga baginya.
Semoga tips di atas membantu, dan.. selamat berjuang Guys ... 




KEKASIH DINGIN
PACAR CUEK 



Cara Untuk Tundukan Kekasih Yang Super Cuek

Banyak sekali perempuan yang merasa jenuh dengan prilaku pasangan mereka. Terkadang kita akan berfikir kembali ke masa lalu. Membandingkan sifat pasangan yang dulu dengan yang sekarang. Sangat kentara perbedaan nya. Banyak sekali dugaan penyebab perubahan sifat kekasih yang akan muncul di kepala kita. Namun berhentilah berfikit negatif! Oke, memang tidak bisa di pungkiri wanita memang sering berfikir negatif di benak kalian. Ketika perasaan jenuh datang saat menghadapi pasangan yang cuek. Anda pasti akan berfikir pria anda merasa jenuh dengan anda, karena berbagai sebab. Anda akan berfikir lagi mungkin karena penampilan anda yang tidak secantik dulu, mungkin karena ia menemukan wanita lain. Mungkin karena ini… mungkin karena itu. Well, jangan diam saja! Anda harus bertanya langsung kepada kekasih anda. Jangan biarkan hal ini larut dan berlangsung semakin lama. Karena akan mengukis perasaan suka anda ataupun perasaan kekasih anda terhadap diri anda sendiri. Coba lakukan lah beberapa tips berikut.



Jadilah Detektif ! Jangan langsung mencecar kekasih atas perubahan sikap yang terjadi pada dirinya belakangan ini.  seperti ungkapan milik mother theresa, “if you judge people, you have no time to love them”. Jadilah dewasa, karena perubahan seseorang pasti ada penyebabnya. Berhubung kita hanya manusia biasa yang nggak bisa membaca pikiran seseorang. Nah, anda harus mencari tahu apa penyebabnya dari sekarang. Mungkin dari sahabat pria terdekatnya. Do you knows? Cowok itu juga suka curhat dengan sahabat nya layak nya kaum cewek. Bahkan quantitas curhat mereka lebih banyak dan lebih detail. Ini bisa jadi jurus ampu kamu untuk menemukan apa masalah yang ia miliki. Seperti Layangan Tarik lalu ulur, tarik kemudian ulur lagi. Hmm, sebuah hubungan itu pasti akan sangat membosankan dan juga cepat berakhir jika setiap harinya selalu monoton. Jika kekasih anda bersikap pasif, maka andalah yang harus menjalankan misi nya. Pasangan yang cuek jangan di balas dengan cuek juga. Karena hanya akan memperparah keadaan saja. Jika anda kesal, balas lah dengan cara lain. Anda memberikan cinta yang lebih kemudian menghilanglah! Dari sini anda akan bisa melihat apakah ia merindukan anda atau tidak. 


Be An Aggresive Girl Tetap beri perhatian yang lebih kepada pasangan anda. Karena mau percaya atau tidak, dalam hubungan seorang pria akan menjadi anak kecil. Mereka cuek, mungkin karena ingin lebih di perhatikan lagi oleh anda. Namun jangan sampai sikap agresif anda mendominasi ya. 

6RR0BMS0kB Cara Untuk Tundukan Kekasih Yang Super Cuek


Break Up! Oke semua nya udah selesai dilakukan. Tapi masih juga tidak ada perubahan? Segera putuskan hubungan kalian. Berati hubungan kalian sakit dan tidak bisa tidak bisa di perbaiki lagi. Jangan takut dengan status anda yang kembali single. Dengan status anda yang baru anda bisa mencari yang lebih baik lagi tanpa harus terintimidasi dengan rasa penat anda. Cinta tercipta untuk saling menyayangi, saling berkomitmen dan juga saling mengerti. Bukan hanya hubungan yang sepihak. Masih banyak ikan di laut! Namun jangan mencari seseorang yang sempurna, karena manusia hanyalah manusia yang selalu memiliki cacat celah. Cintailah seseorang dengan sempurna, bukan mencintai orang yang sempurna. Cukup menjadi diri sendiri dan manfaatkan kesempatan yang anda punya. Jika anda menemukan calon pasangan yang membuat anda tertarik, itu adalah kesempatan sekaligus pilihan. Pasangan jiwa itu ada! Sangat mungkin ada seseorang yang tercipta hanya untuk anda. Namun, itu kembali lagi ke diri anda sendiri. Untuk melakukan pilihan apakah kamu mau melakukan sesuatu untuk mendapatkan dan mempertahankannya atau tidak.


cukup tips dari nindy thank's ...

Minggu, 14 Oktober 2012


Tips Cara Tidur Yang Sehat



Sahabat , Tidur itu salah satu kebutuhan manusia yang sangat vital , karena dengan tidur semua organ tubuh beristirahat atau bekerja lebih santai , tapi bagaimana jika kita kesulitan untuk tidur , berikut sedikit tips cara tidur yang sehat agar kita mudah tidur , dan mendapatkan tidur yang manfaat



1. Jumlah jam tidur ideal.
Bagi kebanyakan orang, jumlah jam tidur yang ideal adalah tujuh sampai sembilan jam per hari. Bagi banyak orang bahkan lebih memerlukan tidur selama sembilan jam daripada tujuh jam.

2. Tidur lebih awal.

Biasakan tidur sebelum jam 11 malam, karena kebanyakan sel-sel tubuh melakukan fungsi perbaikan dan pemulihan pada jam-jam 11 malam s/d 1 dini hari. Misalnya, empedu menetralkan racun selama periode ini. Jika anda terbangun, maka racun akan kembali ke hati, yang kemudian akan dialirkan kembali ke dalam sistem peredaran darah.
3. Ritme tidur yang tetap.
Biasakan tidur dan bangun di waktu atau jam yang sama dalam setiap harinya.
4. Biasakan tidur dalam keadan gelap.
Ketika cahaya mengenai mata anda, ini akan mengganggu irama sirkadian dari kelenjar pineal dan produksi melatonin dan serotonin, hal ini tentu saja dapat mengganggu kualitas tidur anda. Anda dapat mematikan lampu kamar, atau menggunakan lampu redup, atau tidur dengan penutup mata.
5. Hindari makan sesaat sebelum tidur
karena proses pencernaan dapat mengganggu tidur. Selain itu, makan biji-bijian dan gula akhirnya dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah), yang dapat menyebabkan kelaparan dan gangguan tidur.
6. Hindari nonton TV sebelum tidur.
Bahkan lebih baik lagi tidak menempatkan TV di kamar tidur. Tayangan TV merangsang ke otak, yang mengganggu kelenjar pineal, sehingga dapat menyebabkan sulit untuk tidur atau tidur dengan kualitas baik. Hal yang sama berlaku untuk menghindari kebiasaan membaca ‘buku serius’ sebelum tidur. Jika Anda membaca sebelum tidur, pilihlah buku-buku yang santai dan damai seperti literatur spiritual.
7. Pakailah kaos kaki ketika tidur.
Karena kaki memiliki sirkulasi darah yang sedikit, jika anda kedinginan di malam hari, maka kaki cenderung akan merasa kedinginan lebih dulu, hal ini dapat mengganggu tidur Anda.
8. Hindari penggunaan jam beker atau alarm keras untuk membangunkan anda
Hal ini bisa membuat badan anda sangat stres karena terbangun secara tiba-tiba oleh suara keras. Idealnya, Anda harus tidur sampai tubuh Anda secara alami terbangun. Jika Anda memerlukan alarm, gunakan simulator cahaya matahari, yang memancarkan cahaya secara bertahap sampai intensitas penuh selama 45 menit, sama seperti matahari pagi. Terbangun secara perlahan secara alami tidak akan memicu adrenalin anda.

9. Jika tidur, usahakan anda tidak dapat melihat jam

Jika anda mengalami sulit tidur, kehadiran jam dapat menimbulkan kekhawatiran dan membuat anda terus terjaga menatap waktu.
10. menulis di buku harian
Jika anda tidur dengan banyak yang di pikirkan, mungkin bisa diatasi dengan menulis di buku harian sebelum anda pergi tidur. Tuangkan semua yang ada dalam pikiran anda ke dalam kertas untuk menjernihkan pikiran Anda.
11. Tidurlah dengan suhu kamar yang membuat anda merasa nyaman dan jaga agar suhu tetap konstan.
12. Makanlah makanan yang mengandung protein tinggi, beberapa jam sebelum tidur. 
Hal ini dapat memenuhi kebutuhan L-triptofan untuk memproduksi melatonin dan serotonin. Mengkonsumsi buah-buahan juga dapat membantu triptofan melancarkan aliran darah ke otak.
13. Penggunaan obat, 
baik resep dokter maupun obat bebas dapat memiliki dampak negatif pada tidur anda. Jaga agar penggunaan obat hanya jika benar-benar diperlukan saja.
14. Hindari kafein dan zat perangsang lainnya 
karena dapat memiliki efek stimulasi yang tahan lama pada sistem saraf.
15. Hindari konsumsi alkohol.
Meskipun alkohol akan membuat orang mengantuk, efeknya dapat membuat anda sering terbangun beberapa jam kemudian, dan anda akan sulit untuk bisa tidur kembali.
16. Hindari makanan yang sensitif bagi anda
karena mungkin memiliki efek negatif pada tidur anda.
17. Jika Anda cenderung terbangun di malam hari untuk buang air kecil,
jangan minum dalam waktu 2 jam sebelum tidur.

18. Jika memungkinkan, cobalah mandi air panas, shower atau sauna selama sekitar 30 sampai 60 menit sebelum anda tidur.
Panas memiliki efek relaksasi pada tubuh.
19. Jangan membawa pekerjaan ke tempat tidur atau kamar tidur anda.
Jika Anda melakukannya, Anda mungkin menemukan lebih sulit untuk memisahkan dari aktivitas kerja ketika mencoba untuk tidur.
20. Olahraga dapat membantu menghilangkan stres dan membersihkan pikiran anda,
tetapi berolahraga akan menghasilkan energi pada tubuh, oleh karena itu jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
21. Rileks sebelum tidur.
Bagi beberapa orang, mendengarkan suara alam, seperti curah hujan, atau gelombang laut, dapat menimbulkan perasaan tenang. Anda juga dapat rileks misalnya dengan melakukan meditasi atau yoga. Musik yang lembut juga dapat membantu anda tenang.
22. Tidur di tempat tidur yang nyaman.
Jika kasur anda melengkung, bersuara berderit, atau jika anda bangun dengan tubuh pegal atau sakit punggung, sudah waktunya untuk membeli kasur baru. Hindari waterbeds, karena kasur jenis ini tidak baik bagi tulang belakang anda





Nah gitu aja dulu ya ,moga-moga manfaat buat saya dan sahabat-sahabat saya, 
o iya kalo ada yang mau tambahin silahkan isi komentar …